El pilates para atletas o deportistas: mejora de rendimiento y previene lesiones

20 junio, 2023

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¿Sabes cómo mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones mientras realizas ejercicio? El pilates para atletas o deportistas es clave para conseguirlo. No es una afirmación gratuita, como verás en las siguientes líneas. Desde Bonpilates, como expertos, te mostramos las razones.

¿Por qué el pilates para atletas o deportistas mejora su rendimiento y previene las lesiones?

El pilates para atletas o deportistas es una práctica muy beneficiosa. No solo porque mejora su rendimiento, con independencia de la disciplina que realicen, sino porque reduce el número de lesiones. Lo consigue gracias a los diferentes beneficios que aporta:

Fortalece los músculos del core. Cuando se practica pilates se fortalecen los músculos centrales del cuerpo, que son también los más importantes en muchos aspectos. Lograrás que tus lumbares, abdominales y músculos de la pelvis estén más en forma. Además, conseguirás mejorar la estabilidad y el equilibrio. De esta forma, es menos probable que sufras una lesión.
Mejora la coordinación y el equilibrio. Aunque lo acabamos de comentar, queremos incidir en esta cuestión. El pilates se puede utilizar para mejorar la coordinación y el equilibrio. Cuando se logra, es más sencillo practicar cualquier deporte y también se reduce el riesgo de lesiones.
Mayor flexibilidad y movilidad. El pilates se ocupa de dar una mayor flexibilidad y movilidad a tu cuerpo en general. Mejora el estado de todas tus articulaciones y músculos. Realizar deporte en estas condiciones es más ventajoso y estarás mejor preparado para evitar cualquier daño.
Optimiza la conexión entre la mente y el cuerpo. En muchos deportes, por no decir en todos, es imprescindible coordinar mente y cuerpo. Es algo que obtendrás con la práctica de pilates. Estarás más centrado en lo que estás haciendo y lo harás mejor.
Ayuda a respirar mejor. Cuando realizas pilates, uno de los aspectos que se trabaja es controlar la respiración. Es un deporte que ayuda a incrementar la capacidad pulmonar y también a mejorar el sistema cardiovascular. De esta forma, tendrás una mayor resistencia y las lesiones aparecerán con menos frecuencia.
Menos estrés. El pilates ayuda a reducir los niveles de estrés. Cuando el deporte se realiza más tranquilo, se reduce la tensión muscular. Es una manera de incrementar la resistencia.
Beneficios posturales. El pilates se centra en mejorar la postura del cuerpo. Es una cuestión muy importante, porque permite que los movimientos sean más precisos. Te sentirás menos cansado y tus músculos se recuperarán antes.

Está claro que el pilates para atletas o deportistas mejora su rendimiento y reduce el riesgo de lesiones. Lo hace gracias a que los músculos centrales están más fuertes, a que se cuenta con una mayor flexibilidad y movilidad, a que el equilibrio está optimizado o a que se respira mejor. En cualquier caso, desde Bonpilates te animamos a practicar este beneficioso ejercicio siempre.