El Pilates Contemporáneo es una evolución moderna del método original de Joseph Pilates, que incorpora elementos, técnicas y adaptaciones de los ejercicios originales. Aunque el Pilates clásico y el Pilates Contemporáneo tienen diferentes enfoques, ambos ofrecen beneficios significativos para la salud física y mental de las personas. Las dos técnicas se centran en la respiración adecuada, la alineación corporal y el control consciente del movimiento.

El pilates contemporáneo sigue la misma secuencia y ejecución de los ejercicios que los de Joseph Pilates, sin embargo, la máquina permite hacer variaciones en la misma adaptándose a las preferencias o necesidades de los usuarios o instructores.

Ambos métodos proporcionan un entrenamiento completo y una conexión cuerpo-mente. Cada persona es diferente y tiene unas necesidades distintas, por lo que puede elegir el sistema que mejor le funcione. En el pilates contemporáneo, se realizan los ejercicios de forma fragmentada por lo que se trabaja más la flexibilidad.

El pilates contemporáneo es efectivo y beneficioso para la salud de las personas, ya que ayuda a mejorar la postura, el equilibrio, la flexibilidad y la movilidad articular, así como a mejorar la salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad.

• Aumenta la fuerza y la resistencia muscular: los ejercicios de pilates contemporáneo se enfocan en movimientos controlados y lentos, lo que permite trabajar la fuerza sin sobrecargar las articulaciones y los músculos. Además, se utiliza una amplia variedad de equipos y accesorios que permiten trabajar diferentes grupos musculares de manera efectiva y versátil.
• Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular: el pilates contemporáneo incluye ejercicios de estiramiento que mejoran la flexibilidad y la movilidad articular. Esto puede ayudar a reducir la rigidez muscular y articular, lo que a su vez puede prevenir lesiones y dolores crónicos.
• Mejora la coordinación y el equilibrio: los ejercicios de pilates contemporáneo mejoran la coordinación y el equilibrio, lo que ayuda a mejorar la capacidad de realizar movimientos de manera más fluida y controlada. Al mejorar la coordinación general del cuerpo, se consigue una mayor facilidad para realizar actividades cotidianas, deportes y otros ejercicios.

El pilates clásico y el pilates contemporáneo tienen algunos aspectos en común, como su enfoque en la respiración, la alineación corporal y el control consciente del movimiento. Sin embargo, hay algunas diferencias entre las máquinas clásicas de pilates y las contemporáneas.

Las máquinas clásicas de pilates son más rígidas y estructuradas en comparación con las máquinas contemporáneas. Están diseñadas para proporcionar una resistencia constante y un apoyo adecuado al usuario durante la práctica. El pilates clásico se centra en la realización de ejercicios específicos en las máquinas para lograr resultados óptimos en la resistencia muscular.

Por otro lado, las máquinas contemporáneas de pilates, están diseñadas para ser más versátiles y flexibles. Están diseñadas para adaptarse a las necesidades específicas de cada usuario y pueden utilizarse para una amplia gama de ejercicios de pilates contemporáneo. El pilates moderno se centra en la combinación de ejercicios en estas máquinas con ejercicios de fuerza, resistencia y técnicas de rehabilitación y fisioterapia. A diferencia del pilates clásico, el pilates contemporáneo incorpora, además de los equipos originales, otro material adicional o accesorios como los rollos o sets específicos.

Tanto las máquinas clásicas como las contemporáneas tienen su lugar en la práctica de pilates y desde Bonpilates ofrecemos opciones para ambos enfoques.